Перейти к содержимому


Фотография

Готовим смузи с пользой для здоровья


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 2

#1 Alex_Nevada

Alex_Nevada

    Продвинутый пользователь

  • Авторы и FAQ-makers
  • PipPipPip
  • 9 330 сообщений

Отправлено 31 Октябрь 2016 - 09:30

500px.jpg

Вести здоровый жизненный образ и правильно питаться нравится очень многим. Поэтому в их меню появился напиток под названием «смузи». Смузи сейчас делают в каждом кафе. Этот напиток быстро завоевал популярность и успех у людей всех возрастов. Давайте разберемся, в чем секрет?

Смузи можно пить даже если Вы сели на диету, и диета 6 лепестков на Evehealth дает возможность пить этот напиток как в злаковый день, так и в творожный и во фруктовый.

Во – первых, смузи достаточно просто и быстро готовится. Для приготовления этого напитка необходимо взять фрукты или овощи, молоко или йогурт и блендер в качестве инструмента. Смешав нужные ингредиенты, получается очень вкусная смесь.

Во – вторых, напиток является очень полезным для стройности фигуры (что очень важно для женщин) и здоровья человека в целом. Такие качества смузи приобрел благодаря сочетанию большого количества фруктов, ягод, овощей, сухофруктов и зелени. Смузи – это настоящий витаминный бум для организма.

По внешнему виду смузи больше похож на коктейль с мелкими кусочками фруктов. Пить такую смесь лучше охлажденной. Измельченные ягоды, фрукты или овощи дают напитку неповторимый вкус.

Чем полезен смузи

Благодаря наличию кусочков фруктов, овощей, мякоти все витамины намного лучше усваиваются организмом. Смузи относится к низкокалорийным продуктам. А овощные смузи очень полезны для похудения.

В чем вред смузи

Не рекомендуется пить смузи в большом количестве. Сейчас очень популярны диеты на основе этого напитка, в которых кроме смузи ничего не употребляется. Но для вашего желудка это настоящее мучение, да и для всего нашего организма вред, т.к. последнему просто не хватает всех нужных полезных веществ, содержащихся в прочей пищи.

Большое количество смузи может способствовать развитию кариеса. Так, если употреблять только жидкую пищу, может появиться зубной налет и проблемы с кишечником.

Как же приготовить смузи самостоятельно? Для напитка берутся любимые фрукты, ягоды или же вовсе овощи и тщательно их помыть. Выбранные продукты нужно нарезать небольшими кусочками. После этого аккуратно поместить их в блендер и тщательно измельчить. В готовое пюре можно добавить молоко, кефир, йогурт, сок или просто воду. Самыми вкусными считаются смузи, которые приготовлены из сочных фруктов, овощей и ягод.

Стоит знать самые распространенные и простые рецепты смузи.

Витаминный смузи из банана и киви

Для этого напитка необходимо взять киви, банан и любые ягоды. Можно добавить йогурт. Благодаря банану напиток будет очень питательным. А содержание большого объема витамина С в киви, даст организму сил и энергии до самого вечера.

Смузи с добавлением моркови и абрикоса

Необходимо взять абрикосы, извлечь из них косточки. На терке измельчить морковь и с полученной кашицы отжать оранжевый сок, который понадобится для напитка. Для вкуса можно добавить ложечку меда.

Ягодные смузи

Самые вкусные смузи, конечно, ягодные. Основной ингредиент выбирается по вашему вкусу. Лесные ягоды можно смешать с фруктами, например, с бананом или персиком и добавить молоко.

Смузи из банана и клубники

Для этого рецепта необходимо смешать в равных пропорциях банан, клубнику, смешать с йогуртом или молоком. Для насыщенного и более интересного вкуса можно добавить немного сока по своему выбору.

Смузи из огурца с томатным соком

А вот самыми полезными считаются именно овощные смузи. Многие не любят есть овощи, а вот в виде такого коктейля, наверняка, и добавки захочется. Для напитка необходимо взять огурец, цветной перец, зелень и томатный сок (свежевыжатый). Все это измельчить в блендере и посолить.

Итак, смузи довольно полезный и популярный напиток. Рецептов его множество, каждый может экспериментировать и найти свой особенный вид смузи.

 



#2 Людмила_Петрова

Людмила_Петрова

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 3 сообщений

Отправлено 21 Август 2019 - 18:48

Как приготовить смузи.

Арбузный смузи
sm_47883.jpg
Хорошая ягодка - арбуз. Вкусно, полезно и красиво. Предложу наивкуснейший коктейль из арбуза. Угощайтесь:)
Продукты 
(на 2 порции)
Арбуз - 500 г
Сок лимона - 0,5-1 ст. ложка
или сок лайма - 0,5-1 ст. ложка
Мед - 1 ст. ложка
Лед - 4 кубика
 
Продукты для арбузного смузи перед вами.
Как приготовить арбузный смузи:
 
Арбуз помыть и разрезать на дольки.
Очистить от мякоти и косточек.
В миску поместить все ингредиенты. Взбить арбузный смузи блендером до однородной массы (около 2 минут).
Арбузный смузи готов.
Приятного!
 


#3 Людмила_Петрова

Людмила_Петрова

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 3 сообщений

Отправлено 22 Август 2019 - 14:03

Просто и вкусно - смузи.
 
Клубнично-банановый смузи
 
sm_138351.jpg
Мои мальчишки предпочитают плотный завтрак, а мы с дочуркой любим фруктовые смузи. В сезон клубники балуемся вот таким клубнично-банановым смузи.
Продукты 
(на 1 порцию)
Банан - 1 шт.
Клубника - 6-7 шт.
Вода - 0,5 стакана
 
Как приготовить клубнично-банановый смузи:
 
Банан порежьте небольшими кружочками или кубиками.
Положите банан в морозильник на 3 часа, а лучше на ночь.
Утром достаньте банан из морозильника, сложите в блендер, добавьте клубнику и воду, взбейте до однородности.
Полезный, вкусный, освежающий клубнично-банановый смузи готов.
Готовый клубнично-банановый смузи подавайте к столу сразу же.
 





Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных